Manfaat Minum Susu

PINGIN CANTIK?? MINUM SUSU AJA!

Bukan sulap bukan sihir. Ini adalah fakta tentang segelas susu. Yup! Klau kita nggak mau  minum susu gara-gara takut gemuk, atau rasanya yang nggak enak, kyaknya kita harus merubah pola pikir sejak saat ini, kenapa? Karena kita cewek cerdas yang nggak percaya mitos. Di bawah ini adalah fakta tentang susu:

1. Susu sangat dibutuhkan oleh kita di usia pertumbuhan, karena susu adalah sumber nutrisi terbaik bagi pertumbuhan kita. “kalau mau tambah tinggi ya minum susu”. Ini bukan iklan,tapi memang perpaduan antara khasiat susu dan olahraga, bisa membantu pertumbuhan tulang dan badan.

2. Kandungan air dalam susu adalah 87.5% artinya rendah lemak dan nggak bikin gemuk, kalau masih malas minum susu ya sama saja dengan membiarkan tulang kekurangan mineral dan otomatis bobot tubuh kita jadi tambah berat.. hiks!

3.dalam segelas susu terdapat 9 kandungan manfaat yang bisa kia peroleh. Yaitu protein, kalium, fosfor, riboflavin, vitamin D, vitamin B12, vitamin A, potasium dan niacin. 9 kandungan ini adalah sumber nutrisi terbaik bagi tubuh.

4.Nggak suka makan telur??. Minumlah susu, karena dalam segelas susu kandungan kalsium nya sama dengan 10 butir telur ayam, ditambah 15 lembar roti tawar, ditambah    kacang hijau, dan 2,25 ons ikan sarden. Huuaaa pasti pissmania nggak nyangka kan??.

5. Kalau masih malas minum susu, bisa kog diganti dengan  ice cream. Soalnya dalam 3,8 liter ice cream dibutuhkan 6 liter whole milk. Selain ice cream, yang bisa gantiin susu adalah coklat batang, keju, mentega. Karena mereka juga mengandung susu. Tapi, sekarang kan rasa susu beraneka ragam, mulai rasa coklat sampai strawbery. Jadi minum susu tetep lebih oke.

6. Kandungan asam amino (trytopan) dalam susu bisa membantu kita tertidur dengan pulas, karena zat tersebut membantu sinyal ke otak dan menyentuh syaraf rilex. So kita bisa tidur dengan nyaman dan nyenyak. Ketika kita tidur, inilah kandugan nutrisi susu bekerja membentuk pertumbuhan tubuh kita.

7. Haaah!! Kepedesan nih. Pismania nggak perlu minum air banyak-banyak, tapi cukup minum segelas susu, sebab zat kasein yang terkandung dalam susu bisa meredakan “api” pedas dalam mulut kita.

8.Eh, ternyata untuk menghasilkan susu yang kita minum, si sapi harus menghabiskan makan yang super banyak!. Kira-kira segini menunya:

Ø  10 kg jerami

Ø  10kg jagung

Ø  10kg tanaman silage

Ø  6kg makanan suplemen

Ø  Dan minum 35 galon air  (klau 1 galoon = 19liter, air yang diminum sapi sebanyak 665 liter).

Oya dengan makan sebanyak itu, seekor sapi menghasilkan sebanyak 19 liter susu.

9.Ternyata produk susu nggak Cuma diambil dari sapi lho, para binatang yang juga menghasilkan susu adalah domba, kuda betina (jadi bukan kuda liar), unta, rusa, bahkan sapi laut.

10. Dari semua manfaat susu di atas, efek yang paling cepat kita rasakan adalah :

Ø  Kulit kita lembut dan lembab

Ø  Wajah kita segar

Ø  Nggak gampang sakit

Ø  Gigi kita nggak keropos

Ø  Dan berseri tiap hari.

 kalian pasti mau cantik kan?? Minum susu aja! (nggak maksut promosi loh J)

            Nah itu adalah 10 fakta tentang susu. So nggak ada  alasan untuk nggak minum susu kan? para gladiator yang bertarung sama macan ajha wajib minum susu,apalagi kalian sebagai pelajar khususnya yang harus bertarung dengan rumus fisika, kimia, matematika, ngapalin  sejarah, dll.wajib banged tuh minum susu. SELAMAT MENCOBA..!!!

puisi tahun baru islam

Selamat  Tahun Baru Kawan

Kawan, sudah tahun baru lagi

belum juga tibakah saatnya kita menunduk, memandang diri sendiri, bercermin firman Tuhan sebelum kita dihisab-NYA.

Kawan siapakah kitai ini sebenarnya

Musliminkah, mukminin, mutaqin, kholifah ALLAH umat Muhammad kah kita, khoiro ummatin kah kita, atau kita sama saja dengan mahluk lain atau bahkan lebih rendah dari hanya budak-budak  perut dan kelamin,iman kita kepada ALLAH dan yang ghoib rasanya  lebih tipis dari uang kertas ribuan lebih pipih dari kain rok perempuan.

Betapa pun tersiksa kita khusyuk di depan massa dan tiba-tiba buas dan binal justru saat disaat sendiri bersama-NYA

Syahadat kita rasanya seperti perut beduk atau pernyataan setiap pegawai rendahan saja, kosong tak berdaya, sholat kita rasanya lebih buruk dari senam ibu-ibu, lebih cepat daripada menghirup kopi panas dan lebih ramai daripada lamunan seribu anak muda.

Do’a kita sesudahnya justru lebih serius, kita memohon hidup enak di dunia dan bahagia di surga.

Puasa kita rasanya sekedar mengubah jadwal makan minum dan saat istirahat tanpa mnggeser acara buat syahwat.

Ketika datang lapar,atau haus kita pun manggut-manggut, oh beginilah rasanya dan kita sudah merasa memikirkan sodara-sodara kita yang melarat.

Zakat kita jauh lebih dari berat terasa, dibandingkan tukang becak melepas peghasilannya untuk kupon undian yang sia-sia, kalaupun terkeluarkan harapan pun tanpa ukuran upaya-upaya Tuhan menggantinya berlipat ganda.

Haji kita tak ubahnya tamasya menghibur diri mencari pengalaman spiritual dan material membuang uang kecil dan dosa besar lalu pulang membawa label suci asli made in Saudi, haji.

Kawan, lalau bagaimana bilamana dan berapa lama kita bersama-NYA atau kita justru sibuk menjalankan tugas mengatur bumi seisinya mensiasati dunia  sebagai kholifah-NYA

Kawan, tak terasa kita memang semakin pintar, mungkin kedudukan kita sebagai kholifah mempercepat proses kematangan kita, paling tidak kita semakin pintar berdalih, kita perkosa alam dan lingkungan demi ilmu pengetahuan, kita berkelahi demi menegakkan kebenaran, melacur dan menipu demi keselamtan , memamerkan kekayaan demi mensyukuri kenikmatan, memukul dan  mencaci demi pendidikan, berbuat semaunya demi kemerdekaan tidak berbuat apa-apa demi ketentraman, membiarkan kemungkaran demi kedamaian.

Pendek kata demi semua yang baik halal lah semua sampai pun paling yang tidak baik.

Lalu bagaimana para cendikiawan dan seniman, para mubaligh dan kyai menyambung lidah Nabi.

Jangan ganggu mereka. para cendikiawan sedang memikirkan segalanya, para seniman sedang merenungkan apa saja, para mubaligh sedang sibuk berteriak kemana-mana, para kyai sedang sibuk berfatwa dan  berdo’a,  para pemimpin sedang mengatur semuanya biarkan mereka di atas sana, menikmati dan meratapi nasib dan persoalan mereka sendiri.

Kawan, selamat tahun baru.

Belum juga tibakah saatnya kita menunnduk, memandang diri sendiri.

Ingatlah  kawan di dunia hidup hanyalah sementara kehidupan akhirat lama buat selamanya tanpa kematian bekalnya hanyalah iman dan amal sholeh.

Cara Diet Yang Salah dan Tips Diet yang Benar

6 MITOS SALAH DALAM DIET

Tampil cantik dan berbadan seksi adalah dambaan bagi setiap cewek (pstinya donk) .Banyak cewek yang rela melakukan  apapun untuk mendapatkannya. Mulailah mereka berbondong-bondong untuk melakukan diet ketat, tapi kalian tau nggak sih kalau ada mitos soal diet yang sama sekali nggak bener? Penasaran ..???? ok cekidot.

Mitos  1

Karbohidrat itu bikin gemuk??? Apa iya?

Fakta : sumber karbohidrat seperti nasi, roti, pasta ,sereal , atau kentang hanya mengandung sedikit kalori dan lemak. Karbohidrat merupakan sumber energi terbaik buat tubuh. Jenis makanan ini bikin gemuk, kalu dimakan dalam porsi besar atau dikonsumsi bersamaan dengan topping seperti mentega, krim atau mayonnaise, nah lo.

Tips : Sebagai patokan, porsi yang dianjurkan dalam Dietary Guidelines for Americans untuk karbohidrat adalah 6-11 servings/ hari, tergantung usia dan jenis kelamin. Lalu berapa banyak patokan untuk satu serving atau penyajian? Satu serving karbohidrat adalah 1 potong roti, 1 ons sereal, atau  cup pasta atau nasi

Mitos 2

Selalu mengkonsumsi produk yang berlabel non fat atau low fat.

Fakta : Terkadang kita sering terjebak dengan label non fat atau low fat yang sebagian orang mengartikannya sebagai rendah kalori. Yang harus dicermati dari produk-produk tersebut adalah Nutrition Fact Label, karena bisa jadi produk tersebut rendah lemak, namun mengandung banyak gula. Atau serving size (ukuran penyajian) yang digunakan untuk mengklaim produk tersebut non fat atau low fat ternyata lebih kecil dari ukuran penyajian yang umum digunakan.

Tips : So, usahakan selalu mengecek dahulu setiap barang yang kita beli terutama yang berlabel non fat atau low fat

Mitos 3

Ada jenis makanan yang dapat membakar kalori.

Fakta : Sama sekali tidak ada jenis makanan yang dapat membakar kalori. Yang dapat membakar kalori adalah tubuh kita sendiri yang melakukan aktivitas. Beberapa zat sseperti kafein memang bisa mempercepat metabolisme tubuh (pembakaran kalori), namun bukan zat itu sendiri yang membakar kalori. Beberapa makanan lain juga dapat menstimulasikan enzim-enzim tertentuyang dibutuhkan dalam metabolisme, bukan membakar kalori itu sendiri.

Tips : Bila ingin membakar kalori lakukanlah banyak aktivitas setiap hari. Misalnya saja olahraga, dijamin kalori tubuh pismania akan terbakar.

                                                                                                                                                                              

Mitos 4

Dilarang makan fast food.

Fakta : Menjalani pola makan yang sehat bukan berarti kita harus menderita, dan tidak boleh makan sama sekali jenis fast food. Pola makan sehat itu dibuat agar kita tidak menderita.Fast food tetap boleh dikonsumsi, tetapi tentu saja dengan frekuensi dan jumlah yang kecil.

Tips : Sesekali kita boleh mengkonsumsi fast food. Asal jangan kebanyakan. Bisa saja kita makan dengan cara berbagi satu porsi dengan orang lain.

Mitos 5

Jangan makan diatas jam 8 malam.

Fakta : Beberapa orang berpendapat kalau makan diatas jam 8 malam bisa  bikin  gemuk. Padahal bukan jam-jam nya yang salah, tetapi keseimbangan antara apa yang dimakan dengan aktivitas yang dilakukanlah yang bikin kita gemuk. Yang mungkin mendasari larangan tersebut adalah kecenderungan orang untuk makan cemilan(yang seringkali tinggi kalori) sambil nonton televisi pada malam hari sehingga jumlah yang dikonsumsi tidak terkontrol.

Tips : Bila ingin makan diatas jam 8 malam, usahakan yang mengenyangkan dan tidak mengandung kalori yang tinggi sebab apabila yang kita makan tidak mengenyangkan, perut kita akan menagih makan lagi sehingga asupan makanan  yang kita makan akan lebih banyak, dan ini yang bakal bikin pismania gemuk.

Mitos 6

Vegetarian lebih sehat.

Fakta : Memilih hidup sebagai vegetarian tentunya memiliki nilai plus dan minusnya. Selama menjadi vegetarian atau non vegetarian, ia tahu akan kebutuhan nutrisinya dari sumber-sumber alternatif, maka keseimbangan nutrisi mereka akan terjaga. Namun jika ada zat yang berlebih yang dikonsumsi, keduanya tentu akan mengalami kenaikan berat badan atau masalah kesehatan.

Tips : Apapun pilihan hidupmu asal semuanya kamu lakukan sesuai porsinya, maka semua akan aman-aman saja.

Kumpulan kata-kata Motivasi diri tahun 2013

Asslamualaikum Wr.Wb
Berikut saya punya beberapa kata-katai motivasi buat temen-temen semuayang pingin memotivasi diri atau mengirimkan kata-katai berikut buat sahabat, pacar, atau siapapun.

• Kita menilai diri dari apa yang kita pikir bisa kita lakukan, padahal orang lain menilai diri kita dari apa yang sudah kiita lakukan. Untuk itu, apabila kalian berpikir bisa, segera lakukanlah.

• bukan pertumbuhan yang lambat yang harus anda takuti. akan tetapi anda harus lebih takut untuk tidaktumbuh sama sekali. maka tumbuhkanlah diri anda dengan kecepatan apapun itu.

• jika anda sedang benar, jangan terlalu berani dan bila anda sedang takut, jangan terlalu takut. karena keseimbangan sikap adalah penentu ketepatan perjalanan kesuksesan anda. Tugas kiita bukanlah untuk berhasil, Tugas kita adalah untuk mencoba, karena di dalam mencoba itulah kita menemukan dan  belajar membangun kesempatan untuk berhasil.

• Anda hanya dekat dengan mereka yang anda sukai. Dan seringkali anda menghindari oarang yang tidak anda sukai. padahal dari dia lah anda mengenal sudut pnadang yang baru.

• Orang-orang yang berhenti belajar, akan menjadi pemilik masalalu. Orang yang masih terus belajar, akan menjadi pemiulik masa depan.

• Tinggslksnlsh kesenangan yang akan menghalangi pencapaian kecemerlangan hidup yang diidamkan. Dan berhati-hatilah, karena beberapa kesenangan adalah cara gembira menuju kegagalan.

• Jangan menolak perubahan karena anda takut kehilangan yang telah anda miliki. karena dengan anda merendahkan nilai yang bisa anda capai melalaui perubahan itu.

• anda tidak akan berhasil menjadi pribadi baru,bila nada berkeras untuk mempertahankan cara-cara lama anda. anda akan disebut baru , hanya bila cara-cara anda baru.

ok teman-teman semoga bermanfaat...:)

Wassalamualaikum Wr.Wb

Kata-kata Galau

Assalamualaikum Wr.Wb.
Berhubung ini adalah postingan pertama saya karena saya baru punya Blog hehehe. kali ini saya akan memposting postingan yang ringan-ringan aja.

seperti kekbanyakan remaja pada umumnya, saya juga pernah GALAU teman-teman, kali ini saya akan berbagi KATA-KATA GALAU buat para GALAUERS semua. ok cek it out.

• Lebih baik kamu NEGATIVE THINGKING daripada kamu POSITIVE HAMIL.

• Bukkannya aku nggak mau nerima CINTA mu, tapi karena ak nggak mau jadi orang ke-3 antara KAMU dan DIA.

• Maaf jika suatu saat nanti ku sudah tak ada di sisimu lagi, bukan karena aku berhenti mencintaimu, tapi ku berusaha berhenti saling menyakiti.

• Gue tuh pengen NANGIS di depan LOE, biar LOE tuh TAU rasanya SAKIT yang gue alami

• Minimal akku punya foto dengannya, walau di foto itu gak hanya aku dan dia, tapi rame2 sama temen2 lain.

• Pagi yang cerah ketika bersamamu, malam yang indah ketika melihat fotomu, hati yang bahagia saat memilikimu untuk selamnya.

• kita pacaran kayak tv aku yah? suka putus2 chanel nya. :'(

• kenapa kamu tak pernah mengerti perasaan kuwalaupun aku sudah berkorban dei cintaku ke kamu. tapi kenapa kamu malah memilih dia?

ok temen2 postingan kali ini cukup segini dulu ajjja. lain kali saya posting yang lebih banyak lagi. see you :)
Wassalamualaikum Wr.Wb